闹钟健身网肌肉 > 仰卧双臂单壶铃过头推举

仰卧双臂单壶铃过头推举

---本页面的手机版---,255人学习 , 更多内容在 :

仰卧双臂单壶铃过头推举

躺在长椅上或者健身垫上,弯曲你的膝盖,同时保持你的脚平放在地板上。 一方面双臂举起单个壶铃在你的头后,手肘弯曲。 同时保持肘部在固定位置,慢慢地扩展你的胳膊,把壶铃推起到顶部位置。 慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

kettlebell-exercises-lying-tricep-extension-two-arm-single

标题:仰卧双臂单壶铃过头推举

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/15/80277.htm