闹钟健身网肌肉 > 站姿俯身壶铃后拉

站姿俯身壶铃后拉

---本页面的手机版---,381人学习 , 更多内容在 :

站姿俯身壶铃后拉

基本是半蹲的姿势,弯腰保持背部挺直和膝盖弯曲。 单手握住壶铃(手掌向内)。 保持你的手臂在身边,你的肘部在固定位置,慢慢地伸展你的手臂,提高壶铃到顶部位置,同时保持你的肱三头肌紧张。肘部在固定位置,避免肩膀移动,慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

kettlebell-exercises-tricep-kickbacks-one-arm

标题:站姿俯身壶铃后拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/16/80294.htm