闹钟健身网肌肉 > 仰卧抬腿双臂托壶铃起身

仰卧抬腿双臂托壶铃起身

---本页面的手机版---,964人学习 , 更多内容在 :

仰卧抬腿双臂托壶铃起身

躺在地上,背部平直的躺好,双腿抬起,膝盖可微弯曲,双手托起壶铃,小心不要砸到自己,不要选择太重的重量,在你的脸上方,手臂伸直,然后开始练习,提高你的上半身,紧缩腹部到顶部位置,再慢慢降低你的上身到起始位置和重复。

仰卧抬腿双臂托壶铃起身www.nzjsw.com

标题:仰卧抬腿双臂托壶铃起身

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/21/80297.htm


更多精彩的内容

屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

双手抓壶铃双腿屈膝抬腿仰卧起坐

双手抓壶铃双腿屈膝抬腿仰卧起坐

仰卧抬单腿双手壶铃仰卧起坐【Jack Knife】

仰卧抬单腿双手壶铃仰卧起坐【Jack Knife】

壶铃俄罗斯转体【Russian Twist】

壶铃俄罗斯转体【Russian Twist】
健身组数和次数安排学习,健美增肌的安排训练
健身组数和次数安排学习,健美增肌的安排训练
健身后休息多久?营养和睡眠的重要性
健身后休息多久?营养和睡眠的重要性
健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?
健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?
悬挂绳全身肌肉锻炼5个动作
悬挂绳全身肌肉锻炼5个动作