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壶铃俄罗斯转体【Russian Twist】

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壶铃俄罗斯转体【Russian Twist】

双手抓住壶铃,坐在地上抬起双腿离开地面,转动壶铃到一边,用它触摸地面,再转动壶铃到另一面,触摸地面。 这个练习针对的是腹斜肌和腹直肌。

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标题:壶铃俄罗斯转体【Russian Twist】

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