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屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

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屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

躺在地上或运动垫时,弯曲你的膝盖,保持脚平放在地上。 用双手抓住一个壶铃放在头后,慢慢提高你的上半身到顶部位置,同时保持对你的腹肌紧张。慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

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标题:屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

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