闹钟健身网肌肉 > 屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

---本页面的手机版---,437人学习 , 更多内容在 :

屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

躺在地上或运动垫时,弯曲你的膝盖,保持脚平放在地上。 用双手抓住一个壶铃放在头后,慢慢提高你的上半身到顶部位置,同时保持对你的腹肌紧张。慢慢降低壶铃到起始位置和重复。

kettlebell-exercises-crunch

标题:屈膝双手抓壶铃仰卧起坐

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/21/80305.htm