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双手壶铃深蹲

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双手壶铃深蹲

肩宽的站姿,双手举起两个壶铃到下巴位置,肘部锁定在身体两侧,开始下蹲,压低你的臀部,保持背部挺直(不要拱你的背部或者肩膀移动),然后从蹲的位置,用爆发力回到顶部位置和重复。

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标题:双手壶铃深蹲

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