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单臂单壶铃跨弓步蹲

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单臂单壶铃跨弓步蹲

肩宽的站距,一手抓着壶铃,反手握让它垂在你身边(掌心向你),开始,首先一条腿大步向前,同时,另一条腿跟随并稳定住自己不要摇晃,前迈腿的膝盖不应该超过你最前面的脚趾,把腿回到起始位置,换另一条腿重复动作。

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标题:单臂单壶铃跨弓步蹲

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