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单臂举壶铃弓步蹲

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单臂举壶铃弓步蹲

一侧手臂举起一个壶铃,保持这个姿势,在空中不要晃动,手臂同侧的腿迈一步,另外的腿保持平衡,下蹲时,膝盖不应该超过你最前面的脚趾位置,把腿回到起始位置,重复。

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标题:单臂举壶铃弓步蹲

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/24/80326.htm


单臂壶铃弓步蹲

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身前双壶铃深蹲

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两侧双壶铃深蹲

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双手抓单壶铃深蹲

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双臂双壶铃跨弓步蹲

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单臂单壶铃跨弓步蹲

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双手壶铃深蹲

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