闹钟健身网肌肉 > 双臂双壶铃直腿硬拉

双臂双壶铃直腿硬拉

---本页面的手机版---,332人学习 , 更多内容在 :

双臂双壶铃直腿硬拉

与肩同宽的站立,双手抓住各自一个壶铃,掌心朝着自己垂在两边前面。 慢慢地弯下腰,同时保持你的膝盖锁住(不是弯曲),降低壶铃到底部位置,一定要避免拱起背部或晃动你的肩膀,慢慢上升到起始位置和重复。

kettlebell-exercises-stiff-leg-deadlifts

标题:双臂双壶铃直腿硬拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/28/80331.htm