闹钟健身网肌肉 > 用门做弹力绳站姿划船

用门做弹力绳站姿划船

---本页面的手机版---,785人学习 , 更多内容在 :

用门做弹力绳站姿划船

这是一些在家运动的人需要的一些方法,把绳子终端绑在门把手上,或者其他类似的位置。 确保每边绳子都有相同的长度,退一步离门一段距离,保持绳子的松弛状态。 双脚与肩同宽,抓住把手,双膝微微弯曲,后背挺直。 然后平滑的向后拉起,确保让你的肘部到身体两侧,然后胡恢复到起始位置,重复。

elastic-bands-exercises-back-rows-door

标题:用门做弹力绳站姿划船

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/09/29/80340.htm


更多精彩的内容

弯腰弹力绳上拉

弯腰弹力绳上拉

弹力绳站姿后倾划船

弹力绳站姿后倾划船

弹力带的双手弓腰提拉练习的正确练法及注意事项

弹力带的双手弓腰提拉练习的正确练法及注意事项
什么叫做健身,看看健身3天和健身3年的区别!
什么叫做健身,看看健身3天和健身3年的区别!
最好最快的增肌方法
最好最快的增肌方法
仰卧起坐根本不能练腹?教你仰卧起坐的标准动作
仰卧起坐根本不能练腹?教你仰卧起坐的标准动作
女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了
女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了
让肌肉线条更明显的25种方法
让肌肉线条更明显的25种方法