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弹力绳双臂弯举

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弹力绳双臂弯举

找到你的弹力带,脚踩在中间,脚的距离与肩同宽, 让你的手和你的手掌朝前垂在身体两侧。 向上旋度弯举,双手就像要触摸肩膀。 慢慢回到起始位置,重复你计划的数量。

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标题:弹力绳双臂弯举

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