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站立弹力绳胸推

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站立弹力绳胸推

首先先将弹力带固定在坚固的地方,比如柱子。双脚站的与肩同宽,两边长度要相同。 保持你的手在肩膀水平,拇指指向你的身体。 接下来,手向外推,确保运动与地面平行,慢慢回到起始位置,重复。

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