闹钟健身网肌肉 > 站姿门把手弹力绳胸推

站姿门把手弹力绳胸推

---本页面的手机版---,715人学习 , 更多内容在 :

站姿门把手弹力绳胸推

将弹力绳固定在门把手上,然后两边的长度一样,离门一定距离保持绳子稍微松弛,然后站的与肩同宽,抓住把手,双膝微微弯曲,后背挺直,向前推绳子,让胸大肌受力。

站姿门把手弹力绳胸推www.nzjsw.com

标题:站姿门把手弹力绳胸推

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/08/80358.htm


更多精彩的内容

1,260阅读,2015-10-8 - 16:49:12

弹力绳固定到门的把手上,绳的两段保持有相同的长度,靠前几步,保持绳子松弛。 双脚与肩同宽,抓住把手,双膝微微弯曲,后背挺直,然后...

阅读全文

609阅读,2015-10-8 - 16:41:11

首先先将弹力带固定在坚固的地方,比如柱子。双脚站的与肩同宽,两边长度要相同。 保持你的手在肩膀水平,拇指指向你的身体。 接下来,...

阅读全文

经典健身房训练计划动作

0阅读,2018-10-22 - 8:19:03

健身房里除了跑步机之外,还有不少其他器械,别去了健身房就只知道跑步了,下面帮主给大家分享几个经典的动作,记得加入训练计划中。 双...

阅读全文

为什么健身房锻炼要控制在1个小时呢?

0阅读,2018-10-20 - 23:22:02

是不是在健身房泡的时间越久效果越好呢?答案显然是否定的,一般来说锻炼时间控制在1个小时左后就可以了,这是为什么呢? 1。随着时间的...

阅读全文

健身房减脂增肌的7个好动作

0阅读,2018-10-20 - 23:20:43

有的小伙伴去健身房里会漫无目的的使用器械,然后一两个小时下来就流了汗,就没有其他变化了,这次帮主给大家分享7个经典的动作,减脂又...

阅读全文

5个常见的增肌误区

0阅读,2018-10-20 - 23:20:11

想要拥有有型的身材,增肌是一个重要的环节,不过在增肌的过程中有一些误区,这次帮主给大家盘点了5个方面,一起看看! 睡前加餐助于增...

阅读全文

8个健身房可以用到的锻炼肌肉动作

0阅读,2018-10-20 - 23:19:42

相信不少小伙伴去健身房就是忙着争跑步机,咱能有点出息吗?那么多器械可以练,下面给大家分享几个健身动作,还有相应能练到哪些肌肉,...

阅读全文

站姿单臂绳索弯举动作教学

1阅读,2018-10-19 - 8:12:13

站姿单臂绳索弯举是一个锻炼肱二头肌的动作,很适合想要练手臂的小伙伴,下面一起来学学这个动作。 准备动作: 一只手握住低位滑轮手柄...

阅读全文