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弹力绳站姿单臂侧平举

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弹力绳站姿单臂侧平举

双手分别抓住手柄,单脚踩中间,双脚与肩同宽,保持双臂垂直,一只胳膊侧举直到它成为与地面平行。 慢慢回到起始位置,做完安排的次数,重复其他的手臂。

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标题:弹力绳站姿单臂侧平举

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