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站姿单臂弹力绳上推举

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站姿单臂弹力绳上推举

一只脚踩在弹力绳上,另外的脚稍稍向前一点距离,每只手都抓好弹力绳,然后踩绳子一侧的手臂向上推举,指向天花板尽情伸展,然后回到开始位置和重复。

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标题:站姿单臂弹力绳上推举

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