闹钟健身网肌肉 > 站姿俯身拉弹力绳

站姿俯身拉弹力绳

---本页面的手机版---,519人学习 , 更多内容在 : ,

站姿俯身拉弹力绳

准备好弹力绳,踩在中间,双脚与肩同宽,让肘部弯曲,双手在腰前, 身体略向前倾。 接下来,同时抬起双臂,把大部分的力集中在三角肌后束。 慢慢回到起始位置,重复所需的大量重复。

exercise-bands-rear-delt-raises

标题:站姿俯身拉弹力绳

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/12/80368.htm


更多精彩的内容

俯身双腿宽距双手提拉弹力绳

俯身双腿宽距双手提拉弹力绳

双手提拉弹力绳

双手提拉弹力绳

单脚踩弹力绳双臂上举

单脚踩弹力绳双臂上举

双臂斜拉弹力绳练三角肌

双臂斜拉弹力绳练三角肌

站立横拉弹力绳飞鸟

站立横拉弹力绳飞鸟

站姿单臂弹力绳上推举

站姿单臂弹力绳上推举

弹力绳站姿单臂侧平举

弹力绳站姿单臂侧平举

站姿弹力绳三角肌前束前平举

站姿弹力绳三角肌前束前平举