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站姿俯身拉弹力绳

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站姿俯身拉弹力绳

准备好弹力绳,踩在中间,双脚与肩同宽,让肘部弯曲,双手在腰前, 身体略向前倾。 接下来,同时抬起双臂,把大部分的力集中在三角肌后束。 慢慢回到起始位置,重复所需的大量重复。

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标题:站姿俯身拉弹力绳

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