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单脚踩弹力绳双臂上举

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单脚踩弹力绳双臂上举

双手抓住弹力绳,单脚踩在弹力绳中间,另外的脚稍微靠前,开始用双手举起,在你的头旁边,肘部弯曲,,大臂与地面平行。 接下来,向着天花板向上推举绳子。 慢慢回到起始位置,重复所需的大量重复。

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标题:单脚踩弹力绳双臂上举

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