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俯身双腿宽距双手提拉弹力绳

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俯身双腿宽距双手提拉弹力绳

用比较宽的站距,双脚踩在弹力绳上,能保持绳子稍微松弛,然后再开始运动。 保持你的膝盖略有弯曲和弯腰。 双手开始拉起,慢慢举手到眼睛的水平, 你会感到肩膀的紧张,然后回到起始位置重复。

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