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站姿单手固定弹力绳单手后拉

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站姿单手固定弹力绳单手后拉

一边的手固定在身前,另外的抓住弹力绳另外一段放在腰部,这边的手开始后拉,肱三头肌感受到力量,另外一边的手肘固定好,不要因为另外一边的力量过大导致不稳定,然后继续重复。

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标题:站姿单手固定弹力绳单手后拉

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俯身弹力绳单臂后拉

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双手弹力绳身后上拉

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弹力绳颈后上拉

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站姿俯身弹力绳前臂后拉

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