闹钟健身网肌肉 > 双手弹力绳身后上拉

双手弹力绳身后上拉

---本页面的手机版---,273人学习 , 更多内容在 :

双手弹力绳身后上拉

双脚都踩在弹力带上,然后双手抓住绳子保持在头后,肘部弯曲, 然后开始向上举过头顶,直到手臂伸直。 再慢慢降低到起始位置,尽量保持你的肘部在同一定点的上下运动和保持你的上臂(从肩部到肘部)靠近身体两侧。

双手弹力绳身后上拉www.nzjsw.com

标题:双手弹力绳身后上拉

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/16/80396.htm


更多精彩的内容

悬吊绳臂屈伸,女生锻炼肱三头肌的动作【动态图解】

悬吊绳臂屈伸,女生锻炼肱三头肌的动作【动态图解】

俯身弹力绳单臂后拉

俯身弹力绳单臂后拉

弹力绳颈后上拉

弹力绳颈后上拉

站姿单手固定弹力绳单手后拉

站姿单手固定弹力绳单手后拉

站姿俯身弹力绳前臂后拉

站姿俯身弹力绳前臂后拉
健身组数和次数安排学习,健美增肌的安排训练
健身组数和次数安排学习,健美增肌的安排训练
健身后休息多久?营养和睡眠的重要性
健身后休息多久?营养和睡眠的重要性
健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?
健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?