闹钟健身网肌肉 > 站姿叉腰踩弹力绳后踢

站姿叉腰踩弹力绳后踢

---本页面的手机版---,784人学习 , 更多内容在 :

站姿叉腰踩弹力绳后踢

双脚踩在弹力绳上,双手抓好绳子两端,保持你的手放在你的臀部,然后一边的脚向后踢,整个运动中保持腿伸直,做完一边的次数,换另外一边做。

站姿叉腰踩弹力绳后踢www.nzjsw.com

标题:站姿叉腰踩弹力绳后踢

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/19/80400.htm


更多精彩的内容

195阅读,2014-12-23 - 9:49:01

详细描述:这是一个简单的三角肌训练. 器材的使用: 练习柱 使用的肌肉: Shoulders: Front (anterior deltoids) 种类: 橡皮筋, 阻力练习 ...

阅读全文

206阅读,2014-12-23 - 9:40:59

详细描述:这个练习非常时候肩部(特别是袖口旋转). 器材的使用: 练习柱 使用的肌肉: 前臂 (brachioradialis), Shoulder: Rear (posterior...

阅读全文

559阅读,2014-12-23 - 9:09:04

详细描述:这是蹲起的升级版本 器材的使用: 练习柱 使用的肌肉: 臀部 (gluteus maximus and medius), 腿筋 (biceps femoris), 股直肌 (re...

阅读全文

1,092阅读,2014-12-23 - 9:03:43

详细描述:一个困难的弹力带蹲起 器材的使用: 练习柱 使用的肌肉: 臀部 (gluteus maximus and medius), 腿筋 (biceps femoris), 股直肌 (...

阅读全文

1,289阅读,2014-7-13 - 18:49:59

阅读全文
徒手健身达人告诉你为什么要练双杠臂屈伸

徒手健身达人告诉你为什么要练双杠臂屈伸

1阅读,2018-7-2 - 16:16:05

大多人在徒手练胸肌时,首选动作便是俯卧撑,毕竟俯卧撑并不需要精选场地。不过双杠臂屈伸绝对是练胸肌不可以忽略的动作,它练出的胸肌...

阅读全文
农夫行走锻炼什么?练哪里位置肌肉?详细的负重农夫行走训练计划和GIFdong

农夫行走锻炼什么?练哪里位置肌肉?详细的负重农夫行走训练计划和GIF动态图解

0阅读,2018-7-1 - 23:41:57

也许很多人在听到这个名词的时候会觉得有点low,农夫?什么鬼?(目瞪口呆脸)但是相信你看完这篇文章,你就会对这项运动记忆深刻并赞...

阅读全文
打篮球膝关节损伤多久能恢复?康复经验学习

打篮球膝关节损伤多久能恢复?康复经验学习

0阅读,2018-7-1 - 23:36:39

一次篮球比赛中,我经历了一次你可以想象到的最严重膝盖伤病,双侧髌腱断裂,我的髌腱同时在双膝上完全分离。 这种情况下,我开始寻找不...

阅读全文