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弹力绳弓步蹲

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弹力绳弓步蹲

前后腿姿势摆好, 让你的身体慢慢降低到底部位置,呈弓子,同时保持你的背部挺直和膝盖刚刚离开地面。然后向上推起你的前腿,使你的身体恢复到起始位置和一开始的你前面的膝盖微微弯曲。 一定要避免让你的膝盖在下蹲的时候超过脚趾。

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标题:弹力绳弓步蹲

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