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弹力绳窄距下蹲

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弹力绳窄距下蹲

站的与肩同宽踩在弹力绳上,然后双手抓住绳子保持的下巴附近,慢慢蹲直到你的大腿与地面平行,然后返回到起始位置。 当蹲下来一定要避免让你的膝盖超过脚趾位置。

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标题:弹力绳窄距下蹲

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