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仰卧双膝夹实心球侧摆

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仰卧双膝夹实心球侧摆

躺在地板上,膝盖之间放置一个球,然后双手在头后,向右摆动双膝,不要碰地板,然后用腹肌的力量把双膝带回来,然后重复另一边。

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标题:仰卧双膝夹实心球侧摆

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