闹钟健身网肌肉 > 站姿拿实心球侧摆

站姿拿实心球侧摆

---本页面的手机版---,82人学习 , 更多内容在 :

站姿拿实心球侧摆

用双手抓住一个实心球,把它放在你的身体前面,在胸部下面的水平,站稳,慢慢地旋转你的躯干向左或者向右,然后再尽可能伸展,重复这个动作所需的数量,然后重复相反的一侧,整个过程一定要真正专注于弯曲你的腹肌。

medicine-ball-abs-oblique-twists

标题:站姿拿实心球侧摆

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/21/80426.htm