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站姿实心球左右两侧摆动

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站姿实心球左右两侧摆动

站好双手抓住一个实心球,摆到一侧,双脚刚刚超出肩的宽度,慢慢旋转你的躯干向另外一边,然后再尽可能的转体,整个过程一定要让腹肌受力。

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标题:站姿实心球左右两侧摆动

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