跪姿扔实心球
用双手抓住一个实心球,跪在垫子上, 双手胸前传球,扔向墙壁,重复这个运动所需的重复。
标题:跪姿扔实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/23/80436.htm
683人学习 , 更多内容在 : 胸肌
跪姿扔实心球
用双手抓住一个实心球,跪在垫子上, 双手胸前传球,扔向墙壁,重复这个运动所需的重复。
标题:跪姿扔实心球
网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/23/80436.htm
1,295阅读,2017-11-8 - 10:29:53
1.解决训练强度问题。 以普通人的x训练强度来说,假设一个人每周锻炼七天,全程无休,可是我们要锻炼的部位有胸肌、肩部、背部、腿部、...
阅读全文152阅读,2017-9-13 - 2:40:19
1 上斜卧推 推荐大重量,一定要让杠铃落在锁骨上方 2 单臂低位夹胸 充分拉伸胸肌,朝着斜上45度夹胸 3 哑铃单臂下斜卧推 双手都要手握...
阅读全文202阅读,2017-9-13 - 2:11:04
错误的低位绳索飞鸟: 1 过多地弯曲手臂,导致二头肌的过多参与 2 身体大幅度摇摆,过多借力 3 肩部过去靠前,无法充分拉伸胸肌 正确的...
阅读全文