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抓实心球单腿蹲

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抓实心球单腿蹲

抓好球,伸出胳膊保持平衡,一只脚站好,慢慢地下蹲,好像你坐在一个虚构的椅子上。 重复所需的量,换另一条腿重复动作。

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标题:抓实心球单腿蹲

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/27/80451.htm


拿实心球靠墙下蹲

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拿实心球跨步上举

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抓实心球宽距下蹲

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拿实心球弓步走

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实心球迈侧腿下身

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手拿实心球迈步下腰

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练大腿时先做什么后做什么动作有讲究吗

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最被低估的股四头肌训练动作是什么

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