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拿实心球靠墙下蹲

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拿实心球靠墙下蹲

位置背靠在墙壁上,双手拿好球,充分伸展手臂伸直向前,保持在肩膀水平。 接下来,下蹲,就像你是坐在椅子上。 返回到起始位置和所需数量的重复。

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标题:拿实心球靠墙下蹲

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拿实心球跨步上举

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抓实心球宽距下蹲

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抓实心球单腿蹲

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拿实心球弓步走

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实心球迈侧腿下身

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手拿实心球迈步下腰

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