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站姿实心球“0”型环绕

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站姿实心球“0”型环绕

双手抓球高过头顶,双脚超越肩宽,慢慢地将球在连续运动中形成一个巨大的数字零。 重复运动所需的数量。

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标题:站姿实心球“0”型环绕

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/28/80459.htm


让肌肉线条更明显的25种方法

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正对墙壁扔实心球

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侧身斜抛实心球

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下蹲抛实心球

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转身扔实心球

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单腿斜式上下摆动实心球

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站姿拿实心球上下摆动

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扭身抛实心球

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