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实心球“8”字形绕

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实心球“8”字形绕

抓住实心球,先保持在头部的一侧。 双脚与肩同宽,慢慢地将球在一个连续的运动形成数量8。 重复运动所需的数量,然后重复运动相反的方向。

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标题:实心球“8”字形绕

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