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站姿拿实心球上下摆动

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站姿拿实心球上下摆动

用双手抓住一个实心球,把它高过头顶。 双脚超越肩同宽,慢慢降低球到你的双腿之间,略高于你的脚。 重复所需的数量。

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标题:站姿拿实心球上下摆动

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/10/29/80467.htm


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