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单腿斜式上下摆动实心球

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单腿斜式上下摆动实心球

用双手抓住一个球,把它保持在右边到你头顶上面,自己的一只脚站立保持平衡,慢慢地降低健身实心球和整个身体到斜对侧。 重复运动所需的数量,然后重复另一侧运动。

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标题:单腿斜式上下摆动实心球

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