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侧身斜抛实心球

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侧身斜抛实心球

用双手抓住一个实心球,把它在你的右边臀部,双脚刚刚超出肩宽,整个动作就是球从你的臀部到肩膀的锻炼,过程中扭动你的躯干,把球扔向结实的墙面, 重复运动所需的大量重复。

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标题:侧身斜抛实心球

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