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1分钟健身垫坐姿抱腿卷腹【普拉提】

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1分钟健身垫坐姿抱腿卷腹【普拉提】

保持坐姿,双腿弯曲,间距比臀部宽些,抱着大腿后躺同时吸气,让脚保持在地板上,呼气尽可能长,慢慢的躺下,如果中间你耗尽呼吸,暂停运动,呼气再吸气然后继续。然后回到起始位置,重复。

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