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普拉提肩膀撑地骑自行车

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普拉提肩膀撑地骑自行车

双手撑住后背辅助平衡,上踢腿,伸直的腿,然后弯曲膝盖, 现在相反,直腿踢回来,弯曲另外的腿膝盖,膝盖向前到面前,伸直腿,踢回到重复8次。

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标题:普拉提肩膀撑地骑自行车

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/11/04/80491.htm


普拉提平躺上抬大腿

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普拉提侧身抬臂下腰

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普拉提后躺双臂撑曲腿上踢

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普拉提交叉双手抓单腿

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普拉提屈身前滑

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普拉提游泳双手双脚交叉摆动

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普拉提泳姿伸展

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普拉提曲腿平躺抬头

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