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普拉提仰卧屈膝左右摆动

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普拉提仰卧屈膝左右摆动

躺在地板上,抬起双腿,弯曲膝盖。

向左旋转骨盆,并且控制速度缓慢,使用腹肌力量让骨盆回到中立。 重复到另一边。这是一个锻炼到腹斜肌的好动作。

重复5组。

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标题:普拉提仰卧屈膝左右摆动

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