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猫式弓背拉伸背部肌肉

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猫式弓背拉伸背部肌肉

双手和双膝跪在垫子或者在地板上。 慢慢拱后背向着上方,在顶部位置停留3到4秒,返回到起始位置,继续重复所需数量的重复。

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标题:猫式弓背拉伸背部肌肉

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