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站姿抬单臂侧弯拉伸

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站姿抬单臂侧弯拉伸

站在你的脚与肩膀同宽度,脚趾指向正前方,把一只手放在腰部支撑,另外的手臂伸展到你头上,向左弯曲你的躯干,保持15 - 20秒钟,重复另一边。

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标题:站姿抬单臂侧弯拉伸

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