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附身拉伸小腿

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附身拉伸小腿

站在脚与肩同宽,膝盖略微弯曲,脚趾指向正前方,手平放在地板上在你面前,退一步,右腿并按正确的鞋跟在地板上。 你应该感到少量的张力在右小腿,坚持15 - 20秒,重复另一侧。

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标题:附身拉伸小腿

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