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瑜伽肩倒立式,高血压的人不可以做

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瑜伽肩倒立式,高血压的人不可以做

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开始做法与犁式相同,之后两脚不是像犁式那样往下放低,而是向上举起,首先两手托起下腰部的两边,慢慢尽量伸直,不要紧张或无谓用力,到位后下巴回收;舒适地呼吸保持30--60秒。回复时:缓慢放低双腿再次向头部上方伸展,接下来同犁式收回。

功效:为脑部补充活力,令人感到精力充沛警醒。

提示:高血压的人不宜做此式。

标题:瑜伽肩倒立式,高血压的人不可以做

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