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龙卷风深蹲跳,锻炼大腿和臀肌的复合动作【英文名称Tornado “Twister” Squats 】

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龙卷风深蹲跳,锻炼大腿和臀肌的复合动作【英文名称Tornado “Twister” Squats 】

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深蹲跳的一个进阶动作。下蹲,起身朝着你的反方向跳跃。为了避免头晕,逆时针跳完,顺时针再跳,不要一直朝着一个方向绕圈跳。

标题:龙卷风深蹲跳,锻炼大腿和臀肌的复合动作【英文名称Tornado “Twister” Squats 】

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