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吃富含蛋白质的昆虫帮助健身?

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吃富含蛋白质的昆虫帮助健身?

现在国内蛋白粉充斥着健身界,很多蛋白粉假冒甚至是玉米粉拌合而成,食用后对身体并没什么帮助。不过小编这里有一个新奇的想法,食用昆虫!毛毛虫、蟋蟀、蚂蚁,这些小蛋白和营养的食物或许可以帮助我们建立肌肉恢复训练,和燃烧脂肪

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科学证明几乎每一种可食昆虫都含有丰富的蛋白质,如黄蜂干体蛋白质含量高达81%,苍蝇为79%,蟋蟀76%,蝴蝶75%,蝉72%,蚕蛹71%,蚂蚁67%,白蚁干物质竟有80%是蛋白质和脂肪,其热量价值比牛肉还高两倍。

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包括贝爷也时常说,昆虫的蛋白质比任何食物的都高,看着贝爷的吃相,你是否也有食欲呢?

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并且大多数昆虫中大多数含有九种必需的氨基酸,这是肌肉恢复必要的条件。它们含有最丰富:

维生素B6,维生素B12,核黄素(B2),泛酸(5),生物素(B-7),叶酸(B9)。还有钙、锌、铁、铜、镁、锰、磷、硒、不饱和脂肪酸等。

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此外研究昆虫和畜禽养殖标准之间的饮食差异(鸡肉,牛肉,猪肉)认为,昆虫蛋白呈微量营养素,是高钠、脂肪和饱和脂肪。

昆虫蛋白质(每3.5盎司服务)良好的来源
蚂蚁14克(7000蚂蚁)铁和钙
甲虫13-36 G×(1-3甲虫)铁、锌、钙
毛毛虫7克(1卡特彼勒)
板球14-28克(50-100蟋蟀)不饱和脂肪酸
蚱蜢14-28克(28-56蝗虫)不饱和脂肪酸

由于昆虫接近提供相同的营养饲养农场动物,可以做更多的效率有一个环境参数给它们的支持。粮食储备是他们40年来的最低,与人类的人口预计将达到2050年将达到90亿。我们的物种需要拿出新的蛋白质来源。这些新的来源是有效保护土地和水。

不像大多数的牲畜,昆虫养殖已被证明是非常可持续的,使用高达50-90%。商业昆虫蛋白生产商估计,大约500的水为一磅牛肉生产一磅鸡肉2000加仑加仑。生产一磅的蟋蟀,他们说,只需要大约一加仑。由于昆虫有这样短的寿命,种植者可以快速生产和收获昆虫蛋白食品立即满足要求。

想第一个吃螃蟹的人,大家可以尝尝蟋蟀粉制成的新蛋白棒,或者是烤蟋蟀。不过你敢吗?

标题:吃富含蛋白质的昆虫帮助健身?

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2017/11/06/89924.htm


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