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杠铃深蹲(胸部)胸前深蹲锻炼股四头肌好动作

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杠铃深蹲(胸部)胸前深蹲锻炼股四头肌好动作

步骤:和背部的杠铃深蹲没有什么区别,除了把哑铃放在了胸前外,手肘指向地面。如果在没有办法使用杠铃的时候,也可以用哑铃来替代。身体下降时,尽量让手肘接触膝盖,但是不用触碰膝盖。

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标题:杠铃深蹲(胸部)胸前深蹲锻炼股四头肌好动作

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