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相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

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相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

步骤:两脚距离比臀部稍宽,两脚向外45°。两手握持哑铃,下垂,位置于两腿之间。身体下降时尽量让哑铃靠近地面,但是不接触地面。

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标题:相扑式深蹲,男生双手持哑铃下垂下蹲刺激股四头肌训练【动作图解】

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