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跳跃式深蹲,男性徒手原地跳接下蹲强刺激大腿肌肉【动态图解】

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跳跃式深蹲,男性徒手原地跳接下蹲强刺激大腿肌肉【动态图解】

步骤:这是一个徒手健身动作,初始动作和一般徒手深蹲一样,身体往上时利用腿的力量跳跃,双手在身体跳跃至空中时往后摆。跳跃至空中时,尽量让双腿保持正直。接触地面时膝盖弯曲,吸收来自于地面的作用力,然后继续深蹲动作。

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标题:跳跃式深蹲,男性徒手原地跳接下蹲强刺激大腿肌肉【动态图解】

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