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短袜滑行,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌

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短袜滑行,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌

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锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌

这个动作你需要穿上一双短袜和一个光滑的地面,以俯卧撑的姿势开始,保持手掌位置不动,手臂用力,身体向后滑动,直到极限,然后身体改为向前滑动,直到腰部超过手掌位置。灵活度

如果没有柔韧,有力也无处发挥,只有力量加灵活才能让你在更长的时间保持动力,创造更大满足感。

标题:短袜滑行,锻炼部位:肩膀、胸部、三头肌

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