闹钟健身网减肥 > 健康正常减肥一个月瘦几斤?

健康正常减肥一个月瘦几斤?

98人学习

健康正常减肥一个月瘦几斤?

看到有一些减肥的朋友分享他们的减肥日记,有的说一个月瘦3斤,有的瘦5斤,还有的瘦7斤,更有甚者说自己瘦了10斤、20斤的。

那么,减肥一个月瘦几斤比较正常?

就我们的观点来说,不论你是在减肥期间体重轻了多少,这些都是不是最重要的。

重要的是要身体健康,体形要匀称,体形好才是真的好。

在这里不需要讲太多的大道理,直接看本文的配图就会明白。相同的体重,不同的身形,选哪个,相信你自己心里早已有数。

健康正常减肥一个月瘦几斤?www.nzjsw.com

最后,还是给减肥的朋友一些参考:

最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

健康的减肥速度,不伤身体、不反弹,也不会影响正常的生活质量,还能保护好皮肤,同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。因此在制定减肥计划时,请不要把目标设置的太高,太高的目标不但让自己辛苦,同样对自己的健康也不利。

标题:健康正常减肥一个月瘦几斤?

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2017/11/20/90907.htm


更多精彩的内容

教你五个方法,帮你更好地减脂,塑造好身材,赶紧看看吧

0阅读,2019-1-18 - 17:03:14

很多人都希望通过健身成为更好的自己,诚然,健身可以帮助我们塑形修身,但是这一切的前提是需要我们做到减脂,只有脂肪减下来了,我们...

阅读全文

减脂很难?做到这5点,助你更好的减脂

0阅读,2019-1-18 - 16:58:38

健身已经是让人非常熟悉的一种生活方式了,能带给我们的好处自然多。大多数人选择健身是因为可以修身塑形,成为更好的自己。为了能有一...

阅读全文

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉

0阅读,2019-1-16 - 17:13:07

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉 第一个绝招:健康饮食 健康饮食是保障小肚腩消失的最好方法,凡是肚子上有赘肉、肥肉堆积的...

阅读全文

怎样减脂才能成功?弄清楚原理才能通往正确的终点

0阅读,2019-1-14 - 17:10:42

说到减肥,大家已经听了无数遍了,而减肥的方式大家也是有一千种,但真正能够减肥成功的往往是少数人,那到底是什么影响着我们减肥的速...

阅读全文

健身要从基础动作开始,这几个动作,不练是你的损失

0阅读,2019-1-11 - 16:42:52

如果你想要健身,那么你一定要从一些最基础的动作开始练习,掌握好基础动作之后,会让你更好的参与到其他的动作训练中去。 那今天我要...

阅读全文

科普时间到!为什么有的人越减越肥?传说中的越减越肥真的存

1阅读,2019-1-11 - 16:35:27

科普时间到!告诉你为什么有的人越减越肥,传说中的越减越肥真的存在 第一个原因:饮食不控制 最常见的就是饮食没跟上啦,众所周知减肥...

阅读全文

你知道睡觉也能减肥吗,我来教你如何正确的“睡觉”

1阅读,2019-1-10 - 16:15:26

我们不论在增肌还是减脂的过程中,都要求保证睡眠质量,不要去熬夜,相信大家都明白其中的道理,无非就是让肌肉更好的生长,提高我们代...

阅读全文

你认为不可能的事,在别人那其实很简单,别让懒惰和无知挡住了你

1阅读,2019-1-9 - 16:22:13

当你认为不可能的事情,在别人眼里其实很简单,不要让懒惰和无知,挡住了你前行的道路,生命在于运动,谁都不可否认运动会让自己的身体...

阅读全文