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健身中喝酒中的酒精对身体有什么危害,有什么影响

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健身中喝酒中的酒精对身体有什么危害,有什么影响

酒精在健身界被列为禁物,危害不容小觑!

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▼▲长期喝酒会降低人体蛋白质的合成,减少肌肉的发展。而短期喝酒,会阻碍肌肉的成长。

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▼▲喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。

酒精是一种毒素,通过血液传送到身体上的每一个器官及组织。导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。

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▼▲为了锻炼出更强壮的肌肉,在训练之后,你的身体需要睡眠休息来进行修补工作。

而酒精会影响睡眠,并且抢劫身体上一个非常重要的化学物质---生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要物质。

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▼▲酒精会减少人体生长激素的分泌。

减少最高达到70%。此外,当有酒精在身体中时,促使肝脏产生一种有害睾丸激素。睾丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的。

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▼▲酒精会耗尽身体的能量来源。一但酒精经由胃部及小肠吸收,最终进到你的细胞,它会瓦解肌肉细胞内的水分平衡,因而影响产生能量(三磷酸腺苷---ATP)的能力,而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

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▼▲喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说,只有极少的营养价值,而酒精中含有的高热量不会被转化成肝糖,身体视这些为脂肪,因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

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