闹钟健身网减肥方法 > 减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

33人学习

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

你知道肉肉的手臂会带来多大的视觉冲击吗?惹人厌的拜拜肉,是所有女生都不愿见到的,却似乎总能轻而易举的获得。先天遗传肥胖基因,使得全身偏胖的,那手臂上的情况多也属于均匀分佈。除此之外,造成手臂多赘肉的原因主要是由于缺乏肌肉。

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

胳膊的赘肉让你显得虎背熊腰,自然告别少女感。没法穿“少女牌”吊带!

消灭拜拜肉

下面的一些帮助改善手臂线条的动作呢,不用去健身房,在家或办公室就可以动起来。这些动作一个动作做12-18个左右,不要求用大重量的哑铃,轻重量的哑铃就可以了,推荐2.5-5KG。

1

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

2

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

3

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

4

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

5

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

6

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

7

减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见www.nzjsw.com

Tips:不标准的动作既起不到锻鍊的效果,还可能会带来不必要的伤痛哦。

如果你的体脂肪比率超过25%,还要多做有氧运动刷脂,结合这套瘦手臂动作,才能起作用哦!

标题:减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/02/20/91911.htm


更多精彩的内容

8块腹肌的小鲜肉亲授“减肥捷径”:每周运动2小时就能狂瘦20斤!

0阅读,2018-12-17 - 10:15:51

健身毒鸡汤看多了 总会产生类似的错觉 “只要愿意花费时间、金钱和体力 只要半年……不!三个月! 就能实现从“土肥圆”到“维密天使”的逆袭~”...

阅读全文

喝水减肥法?多喝不如会喝!

0阅读,2018-12-17 - 9:56:00

水是个万能的排毒物,还能让你越喝越瘦。好了,请看如何正确的喝水 研究表明,单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所...

阅读全文

猫式伸懒腰减肥法,每天都练绝对可以减肥

3阅读,2018-11-14 - 8:17:11

以瑜伽为基础的「猫式伸懒腰」动作,天天睡觉之前做个8-10次,你的腰围一个月瘦个10里面都不是问题,也可以减肥了。最为主要的是你不用...

阅读全文

每天坚持跳绳10分钟减肥效果非常好,国外流行「10分钟跳绳挑战」

2阅读,2018-11-14 - 8:15:27

想减肥但是动力不足是当今社会人主流的趋势,健身初步都是以跑步为主,但是跑步需要40分钟左右才能减脂,想想每天上班后没有时间去运动...

阅读全文

睡前十分钟瑜伽操:睡觉前的减脂塑形训练计划

1阅读,2018-10-26 - 0:38:13

总是抱怨没时间运动的小伙伴赶紧看过来了,这次给大家带来了10分钟瑜伽操,减脂又能塑形,坚持下去会有惊喜!​ step1 先以双膝跪地,再...

阅读全文

怎么才能做到高燃脂慢跑

2阅读,2018-10-19 - 8:14:08

近两年来,运动已经开始深入每一个角落,很多人也开始进入运动的旅程,而在运动的世界里,大多数人为了方便都不约而同的选择了跑步中的...

阅读全文

三种级别的燃脂训练: 你属于哪个级别?

2阅读,2018-10-16 - 0:26:02

每个人体质不一样,所以在运动时能接受的强度也不同, 我们在锻炼时,应该选择难易程度比较适合自己的训练 下面给大家推荐三种不同级别...

阅读全文

一周瘦小腿有效教学教程

0阅读,2018-9-29 - 22:13:24

最近有小伙伴问到如何瘦小腿? 对于小腿上有肌肉的妹子, 想瘦下来简直就是太难了。 这样很难看对吧,但是很多人都有这个困扰 肌肉腿!...

阅读全文