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减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

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减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

你知道肉肉的手臂会带来多大的视觉冲击吗?惹人厌的拜拜肉,是所有女生都不愿见到的,却似乎总能轻而易举的获得。先天遗传肥胖基因,使得全身偏胖的,那手臂上的情况多也属于均匀分佈。除此之外,造成手臂多赘肉的原因主要是由于缺乏肌肉。

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胳膊的赘肉让你显得虎背熊腰,自然告别少女感。没法穿“少女牌”吊带!

消灭拜拜肉

下面的一些帮助改善手臂线条的动作呢,不用去健身房,在家或办公室就可以动起来。这些动作一个动作做12-18个左右,不要求用大重量的哑铃,轻重量的哑铃就可以了,推荐2.5-5KG。

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Tips:不标准的动作既起不到锻鍊的效果,还可能会带来不必要的伤痛哦。

如果你的体脂肪比率超过25%,还要多做有氧运动刷脂,结合这套瘦手臂动作,才能起作用哦!

标题:减掉胳膊肥肉的好方法,跟拜拜肉说再见

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/02/20/91911.htm


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